压力大引发更年期综合症 女人更年期如何保养

　　我知道每个人都听说过更年期综合症这个词，但我相信你不知道。更年期综合征也分为男性更年期综合征和女性更年期综合征。那么，是什么导致更年期综合征呢?

　　更年期综合症的病因

　　递质

　　下丘脑递质阿片肽(eop).肾上腺素(ne).胆碱(da)等等与潮热的产生有明显的相关性。5羟色胺(5)-ht)对内分泌.心血管.情感和性生活都有调节功能。

　　压力太大

　　今天的生活节奏太快了.压力太大.紧张和焦虑是女性更年期提前的主要原因，特别是一些激烈的竞争.在工作压力较大的行业中，许多女孩在35岁左右开始闭经。由于长期持续的身心努力，白领女性不堪重负，身心疲惫。此外，白领女性对日常事物有更详细的心理感受，心理压力相对较大。一般来说，性格封闭或生活富裕的女性往往对生活质量有更高的要求，思考更多。心理阴影也会影响生理和内分泌的变化。

　　心理因素

　　由于心理因素的出现，如情绪不稳定、记忆力丧失、偏执、担忧、过度担忧等.抑郁.恐惧.心烦气躁.孤单.自卑自弃.在这个时候，家庭成员及时掌握和加强心理护理，给予更多的理解.宽容和支持更为重要。

　　年轻时人流频繁

　　人的流动会影响女性的内分泌变化。从怀孕到怀孕，身体的系统结构会出现许多微妙的变化，10月份怀孕的身体已经为此做好了充分的准备。而人工中止妊娠，身体的内分泌水平会急剧下降，没有缓慢的适应过程，这是对人体的一个隐藏的隐藏打击。反复的人，身体遭受的双重打击会慢慢使功能的各个方面慢慢下降。

　　盲目追求“骨感”

　　除了遗传因素.除了生育史，通常热衷于减肥的女性更早闭经。临床上，三四十岁的女性追求是因为追求“骨感”绝经前期的病例并不少见。这是因为女性体内脂肪充足，月经周期才能正常。

　　更年期综合征的保健方法

　　1.更年期综合症患者应定期进行妇科检查，注意外阴清洁，经常进行相应的体育锻炼，以增强体质。

　　2.服用钙片或食用富含钙的食物有利于疾病的恢复。例如：乳制品.鱼类.肉类.豆类.蔬菜.含钙较多的食物，如水果等。

　　3.更年期综合征患者应控制体重。他们不应该每顿饭都吃得太饱。他们应该适当限制晚餐，多吃粗粮。少吃油炸油腻食物和含糖零食.水果。多吃绿叶蔬菜补充维生素补充维生素C.B，为了防止动脉硬化的发展，减少肿瘤的而防止动脉硬化的发展，减少肿瘤的发生。

　　4.更年期年期妇女的生理和代谢发生了一定的变化，胃肠道吸收减少，合理的饮食应限制糖.热量.动物脂肪.摄入胆固醇和盐，补充优质蛋白质(牛奶(.鱼类.豆类.瘦肉.香菇.海产品.木耳等).维生素.微量元素.钙和纤维素。保持身体的正常代谢。

　　5.注意更年期个人卫生和口腔健康：进入更年期时，牙齿开始松动，咀嚼功能降低，应养成良好的口腔健康习惯;皮肤卫生：更年期时，由于皮肤的缓冲作用减弱，你应该经常洗澡，经常换内衣，不要用肥皂洗澡，以防止过多的身体脂肪被洗掉并引起感染：外阴卫生：你应该每天清洗外阴以保持清洁和舒适。