如何克服社交恐惧症

　　社交恐惧症，这是对于人际交往产生的一种极度恐惧害怕的心理，每个人在日常生活中在公众场所，尤其是在有很多陌生人在场的情况下，都会有一定程度的心里发憷，这种轻微的恐惧其实是很正常，一般患上交际恐惧症的患者，主要表现为不敢与陌生人接触、对话、心理会出现严重的自卑感，这对于正常的人交往活动是非常不利的。如何克服社交恐惧症是每个患者极为关心的问题，下面为大家详细介绍。

　　一般而言，社交恐惧症怎么办这个问题，首先需要明白以下分类：

　　一、特殊社交恐惧症：

　　如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家 ，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

　　社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。

　　这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

　　二、一般社交恐惧症：

　　如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

　　明白社交恐惧症的分类的基础上，也许对于这类精神疾病也不会有太大的恐惧，也就知道如何面对社交恐惧症怎么办这个问题，日常生活中多注意，多鼓励自己，多给自己多点自信，治疗社交恐惧症也并不是太难的事情，因而大家不必对这种疾病产生太大的恐惧，坦然面对，合理的排解会比那些整日惶惶的人好的更快。