神经衰弱的迹象是什么？该怎么调理？

　　标志是什么?如何调理?

　　当代成年人的生活标签

　　工作.房屋.车子.完婚.生活

　　为了能够承受最后四项的成本需求，不得不埋头苦干，争分夺秒的生活。每一次精打细算的背后，都埋下了无尽的压力。

　　压力的急剧增加导致许多人患有神经衰弱，但大多数人对心理健康没有给予足够的重视。如何判断和调理精神衰弱?绿色元素小班，带你去了解。

　　什么是精神衰弱

　　精神衰弱是一种由长期紧张和高压引起的心理疾病，具体表现为：精神疲劳.对刺激敏感.消极情绪增加.失眠病.以心理和生理疾病为特征的神经症性疼痛等。

　　神经衰弱的症状

　　脑力易疲劳

　　容易疲倦.反应迟钝.记忆力下降.精力不集中.工作效率显著降低。

　　对刺激敏感

　　精神易兴奋.增加记忆联想.怕光.怕吵或者对细微的不适过于敏感。

　　消极情绪增加

　　遇事容易激动.烦躁.易怒，焦虑.抑郁.紧张不安.担忧多愁等。

　　失眠病

　　睡不着觉.多梦.易惊醒.睡眠质量差，睡眠不足.白天嗜睡，又不能真正入睡。

　　紧张性疼痛

　　头痛，可能伴有头晕.头胀等，四肢.腰背部肌肉酸痛。

　　神经衰弱的危害

　　精神衰弱是当代社会的一种常见病，也是一种常见病。它的特点是睡眠不良，包括无法入睡、难以入睡或做梦。同时，伴有食欲不振.易疲劳.记忆力下降.头晕.头疼.畏寒.腰酸.耳鸣.心悸.气短等症状。

　　精神衰弱导致失眠，频繁失眠导致内分泌紊乱.健忘.抑郁脱发，导致免疫力低下，产生神经-内分泌-免疫系统紊乱的恶性循环，最终疾病也会发现。

　　如何调理精神衰弱

　　食疗

　　饮食疗法是缓解精神衰弱的好方法之一。你可以吃更多的食物：小米：.桂圆.莲子.核桃，健脑成分：核桃.花生.猪脑.蛋黄.鱼肉等。由于害怕做饭的麻烦，可以每天服用天绿元魂，早上8:30。下午13:30喝，每天2支。

　　选择大蕉果提取物，即天绿元素，结合酸枣仁.茯苓.枸杞.葛根.桑葚等中药材组合而成。其中成分能健脾养肝，通窍安神，能有效缓解精神衰弱。

　　运动调养

　　锻炼身体，增加抵抗力，比如打球.游水.瑜伽.跑步等。，还可以参加一些娱乐活动，利用业余爱好.培养身心的兴趣，转移注意力。

　　调节睡眠

　　严格按照作息时间定期休息，不要过度使用大脑，尽量避免加班.熬夜。睡前泡脚，放松入睡。

　　服药调养

　　由于个体差异较大，需要在医生的指导下，充分结合个人情况，选择合适的抗抑郁症.调理抗焦虑及神经营养药物。