日常生活中治疗失眠的食物有哪些

 　　日常生活中治疗失眠的食物有哪些?古人云：民以食为天。饮食对于人们而言至关重要，如今饮食也成了治疗失眠的一种常见疗法，那么生活中能够治疗失眠的食物有哪些呢?下面为大家介绍生活中可以治疗失眠的食物，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、莲子百合瘦肉汤。用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。莲子性味甘、涩、平，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　二、桑螵龙牡散。桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末，每日3次，每次6克以盐开水送服，久治不愈的失眠患者可食之。

　　三、酸奶和香蕉。对一部分醒后再难以入睡者，其原因是血糖水平降低而致。可食用l杯酸奶和1个香蕉。酸奶和香蕉可补充糖分，另酸奶中钙含量高，钙对人体有镇静、安眠作用。

　　四、葡萄和葡萄酒。含有葡萄糖、果糖及多种氨基酸、维生素。常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳而致失眠是有益的。葡萄酒中含有营养成分与葡萄相似，对过度疲劳引起的失眠有镇静和安眠作用。

　　温馨提示：治疗失眠的食物有普通的常见的食物，也有中医药膳，以上所介绍的食物对于缓解失眠大有裨益，当然要想摆脱失眠，还是要接受合理治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医生进行咨询，医生将尽心尽力为您解答所有的疑问。