失眠最好的治疗方法

 　　生活中，睡眠是我们特别重要一部分，可能会因为某种原因导致失眠，比如学生，会因为考试紧张复习，上班族，会因为工作困扰压力，而大人，则会因为家庭问题等等;失眠是正常的事情，我们都有过，下面就说说失眠最好的治疗方法。

　　食物治疗：生活中饮食对治疗失眠也有着极大关系，举例3种食物

　　1、柏子仁炖猪心，有良好的安/眠效果;

　　2、大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力以及失眠。

　　3、莲子粥：莲子清香可口，既能助于睡眠，又能利于心肾，还有养心安神作用，建议晚餐食用。

　　睡前温水洗脸洗脚：

　　睡前温水洗脸，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，能有效助于睡眠。而用睡前温水泡脚是一种柔和的良性刺激，能助于人们迅速入睡，睡得更香更熟。

　　睡眠的环境：

　　保证环境的舒适，才能帮助睡眠，不然就会影响了睡眠，室内空气的流畅，枕头高度和软硬要得宜，选择优质床垫能为健康睡眠加分，有助于提高睡眠治疗

　　上面三种小编认为失眠最好的治疗方法，希望对你有帮助。当然，失眠治疗方法还有许多，生活中保持乐观的心态也是十分重要的，如果你还有什么困惑，想了解更多失眠最好的治疗方法，可以直接咨询在线医生，为你一一解答。