夏季炎热常头痛应该怎么办

 　　头痛不管在那个季节都是常见的，但是在炎热的夏季，本来就很热了，脾气也会变得不好，还会严重影响着人们的日常生活或者是工作现在，又还头痛的话，这个可怎么办啊。我们就来了解一下关于夏季头痛的相关知识吧，大家看完后一定受益匪浅哦。

　　夏季头痛原因

　　夏季头痛主要包括紧张性头痛、偏头痛及其他与神经或器质性原因有关的头痛。

　　1、紧张性头痛

　　最常见的是紧张性头痛，占头痛总数的80%～90%。在临床上，紧张性头痛可能与长期的精神紧张、焦虑、用脑过度，或伏案工作时间过长、长时间面对电脑等因素有关。

　　2、人体缺水

　　夏季高温闷热，人体会丢失大量的水分，如果不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑供血不足，故而产生头痛。

　　3、疾病引发头痛

　　一些疾病也会引起头痛，比如眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等部位的病变可刺激神经，从而影响头面部，引发反射性或牵涉性头痛。

　　哪些措施来防治夏季头痛呢?

　　1、少吃冷饮

　　有头痛病史的患者应少吃冷饮，吃时应注意让腭部尽量避免接触冷食。一旦头痛发作，可用手反复进行局部按摩，缓解冷刺激引发的头部血管、肌肉收缩，减轻疼痛。长久不能恢复者需要在医生的指导下服用止痛药。

　　2、调节饮食

　　夏季应吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，并及时补充水分。同时要保持良好的心境，减少躁怒情绪。

　　3、充足睡眠

　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，就很容易引起头痛。因此，每晚保证7～8小时的优质睡眠可有效缓解头痛症状。