家长怎样才能帮助青少年走出抑郁的阴霾

　　抑郁是人类常见的情绪反应之一，也是人类最复杂的情绪情感体验。其复杂在于抑郁的核心是个体内心情绪情感体验，个体之间存在差异。迄今为止，没有一个让人们感到满意的对“抑郁”这一词语的描述性定义。抑郁者内心感受到的核心是抑郁的内在体验，外在表现是认知迟缓、情绪低落、兴趣下降、意志活动消沉等。与平时状态比较，抑郁者经常自觉大脑反应变慢，自我评价过低，感到生活没有意思。抑郁者全部的生理功能、心理功能、社会功能都在变慢，显现出忧愁、郁闷、迟钝、木讷等消沉表现。

　　可以用六个“无”来识别、诠释抑郁情绪。

　　一是“无趣”：对生活没有兴趣或乐趣，或者兴趣乐趣明显减少。

　　二是“无望”：对生活及未来没有希望，看不到希望和未来，失望甚至绝望。

　　三是“无力”：精力不足，疲乏无力，体力下降，心力不足。

　　四是“无助”：感觉到没有人能够帮助到自己，心中无人助。

　　五是“无能”：自卑，贬低自己，自觉能力明显下降，甚至一无是处。

　　六是“无欲”：没有欲望，生理欲望和心理欲望都明显下降，高级需求下降明显。

　　识别青少年抑郁

　　青少年抑郁是青少年成长过程中发展出来的一种严重影响青少年心身健康的以抑郁为主的心理生理障碍。虽然导致青少年抑郁的原因仍不明确，但青少年时期生理发育呈爆炸性发展，是量变到质变的飞跃。而心理发育相对迟缓和落后，导致生理发育与心理发育极度不平衡，促发抑郁情绪障碍。

　　青少年抑郁多发生在小学和中学时期。其特点具有不典型、复杂性、多变性。生病后的青少年言语表达功能下降，且青春期叛逆，与他人沟通减少，更加难以识别。

　　临床上青少年抑郁表现可以分为以下四个方面：

　　身体不适

　　有的表现消化道症状，如腹部疼痛、腹部不适感、恶心、呕吐等症状;有的表现神经系统症状，如头痛、头晕、头昏、眩晕、自觉脑子不清醒等;有的表现心血管症状，如心慌、胸闷、憋气、胸痛等。

　　学习困难

　　学习成绩急剧下降，不愿意去学校完成学业，不愿交往交流，封闭自己，自暴自弃等。

　　情绪不稳定

　　容易激惹，脾气暴躁，为小事情生气，无故发火;不自觉流泪，伤心哭泣;不打扮，不讲卫生;不与家人交流沟通，与同学关系不和睦，与弟弟妹妹不融洽等。

　　行为反常

　　睡眠颠倒，白天无精打采，玩游戏成瘾。自伤、自残行为。行为冲动，语言及行为暴力，暴饮暴食等。

　　青少年抑郁的处理

　　多数家长发现青少年不去学校上学或出现身体伤害才引起重视，然后才陪着孩子就医，这是不对的。家长一旦发现青少年有类似的情绪变化或者行为表现，必须高度重视。如果孩子已经出现且持续一段时间或者反复出现，需要立即陪伴孩子到专业的医疗机构进行咨询、治疗。医生会利用专业知识与经验技术等进行评估、治疗。

　　一般来说医生需要从六个方面评估病情：一是本人痛苦;二是给他人或一起生活学习的周围人造成麻烦或痛苦;三是社会功能受损;四是各项检查化验、生物学指标及心理测验评估;五是医生访谈评估;六是症状数量、程度及持续时间。

　　青少年抑郁防治的重要性

　　众所周知，植物的种子需要在适宜的土壤中才能发芽，但煮熟的种子无论放到哪里都不会生根发芽。同样的道理，即使青少年存在抑郁的遗传基础，只要我们家庭、学校、社会各尽所能，各司其职，各负其责，同心协力为青少年营造平等、温馨、适宜的内部及外部环境，青少年抑郁的发作就有可能失去外部环境因素基础，从而降低抑郁发生的概率。青春期青少年的学习能力是人生中最强大的，需要我们父母积极引导。

　　构建和睦家庭，家长注意以下几方面问题

　　一是需要父母双方团结一致。

　　以身作则，言传身教，与孩子一起营造平等和睦、温馨合作的家庭氛围，培养尊重、友善、勤劳、善良的良好家风。

　　二是需要父母引导、培养孩子的积极向上的生活态度及生活习惯。

　　比如家务劳动的分工与合作，让孩子积极参与家务劳动;社会关系的交流与互动，尊老爱幼的亲情互动;让孩子参与家庭管理，遇事与孩子一起商量，尊重孩子的选择与决定;培养引导对身心健康有益的兴趣与爱好等等。

　　三是青少年时期是树立正确人生观、世界观、价值观的最重要时期，需要家长引导培养孩子明辨是非的能力。

　　至少需要让孩子学会好的事情我们要学习，坏的事情我们要知道，不要让自己成为受害者。

　　四是家长的任务是把孩子培养成独立自主、自力更生、对社会有用的社会人。

　　需要教会孩子如何做人做事，如何与他人平等相处、合作分享的能力。需要给孩子提供机会，让孩子参加社会、生活实践活动。

　　五是培养学习型家庭。

　　学习让身体、心理健康的方法，学习与人相处的方法，积极参与并实践，陪伴孩子一起成长。

　　六是青少年抑郁治疗是一项长期且艰巨的任务。

　　冰冻三尺非一日之寒，青少年抑郁原因之一是孩子在情绪调整方面存在短板，需要在调整情绪、应对压力方面加强学习与训练。一般来讲，青少年抑郁的药物治疗需要全病程治疗，治疗时间可能需要1-2年。

　　孩子出现抑郁情况，家长该怎么做?应该注意哪些事项?

　　01

　　一是需要我们家长思考：孩子的目前状态，我怎么看?怎样做才是真正理解并接纳孩子?

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　　二是需要我们家长思考：导致孩子目前状况可能的原因有哪些?与养育方式有没有关系?

　　03

　　三是需要我们家长思考：我打算怎么帮助孩子呢?思考一下孩子需要什么?我们家长具体能做什么?需要我们家长与孩子进行心与心的交流，问问孩子，在具体问题上，我们父母怎样做才能帮到你?

　　04

　　四是需要家长在思想上高度重视。静下心来把生活放缓，耐下心来陪伴孩子，安下心来重新安排时间与生活。并积极求助于专业的医生，由医生来帮助孩子制定科学、专业、系统、长期的治疗方案。

　　05

　　五是专业的事情建议由专业的人来做。学习是一个过程，治疗更需要一个过程。很多时候，我们会遇到治病如抽丝的体验，但仍需要我们坚持，做我们能做的。专业的医生会用专业的方式帮到孩子，家长需要接受这些医学建议并协助孩子落实到位，直到孩子完全康复。