警告！长期抑郁易诱发心脏病甚至猝死

　　研究表明，抑郁症与心脑血管疾病(心脏病、中风、高血压等)密切相关。心脑血管疾病可导致抑郁症，抑郁症也可导致心脑血管疾病。

　　抑郁症在与心脏密切相关的心理问题中也很常见，除了焦虑。抑郁症会增加心血管疾病的发病率，阻碍其恢复，甚至增加其死亡率;心血管疾病本身可能是抑郁症的原因。所以这就像一个恶性循环。我们应该小心“圈套”中。

　　抑郁症对心脏有什么影响?

　　大家可能对“抑郁”不陌生。抑郁症对心脏的影响包括两个方面：

　　1.引起身体疾病：你的心理悲伤，你的身体也会悲伤。抑郁症的心理状态会反映在心脏、胸痛、胸紧、心悸等表现，但这些患者在全面体检后往往没有发现器质性问题。

　　2.引起或加重心脏病：抑郁症也能真正引起心脏病，如增加冠心病的风险，加重原有冠心病的病情，影响冠心病和心力衰竭患者的生活质量。

　　抑郁症不仅可以使急性心肌梗死的死亡率增加2-3倍，而且冠心病患者再次发生心肌梗死和伴有抑郁症的死亡增加。

　　因此，长期抑郁症是导致冠心病的重要原因之一。当人们心情不好或受到刺激时，他们的生理会产生应激反应，中枢神经系统容易处于兴奋状态，导致冠状动脉收缩和心率加速，血压升高，导致心肌耗氧量增加。如果供氧不足，就会诱发心血管急症。

　　心脏病会导致抑郁吗?

　　情绪波动大的人比平静的人患心血管急症的风险高5~7倍。一组调查显示，约51%的老年冠心病患者患有抑郁症，70%患有焦虑症，其中15%患有严重焦虑症。致命的血管事件与恐慌和焦虑发作密切相关。

　　心脏病，尤其是慢性心脏病，对患者的心理影响很大，包括三个方面：

　　1.心脏病引起的应激反应：一旦心脏病发生，许多人会害怕死亡。工作中的人们担心对自己职业的影响以及周围人对自己态度的改变，这可能导致额外的心理压力和抑郁。

　　2.心血管治疗药物的影响：一些心血管药物，如降压药可乐定、利血平、倍他受体阻滞剂等，都起抑郁症。

　　3.伴有心脏病的脑血管疾病:众所周知，心脏病和脑血管疾病(脑梗死、脑出血)是常见的抑郁症原因。

　　调查显示，约15%至30%的冠心病患者患有抑郁症，其中女性是男性的两倍。抑郁症会导致患者不良反应增加，功能损害加重，身体恢复缓慢，生活质量下降，严重者自杀。

　　如何控制心脏的情绪?

　　处理好忧虑和压力是非常重要的，这不仅是为了让你感觉良好，也是为了减轻心脏的压力。

　　从急性恐慌到自然灾害，压力很小。

　　如今，基于心理治疗心脏病的心脏心理学越来越受到重视。如果你改变大脑，获得一个健康的心脏，你可以从以下两点开始:

　　1.寻求专业的帮助

　　不要忽视压力、焦虑、抑郁、过度担心或失控的愤怒。如果你有这个问题，及时的治疗可以缓解你的疾病，保护你的大脑和心脏。

　　2.锻炼

　　适当的运动有助于保持心脏和大脑的健康。许多研究表明，有氧运动可以使大脑更加灵活。即使是身体虚弱的老年人，经过一周三次、一小时的有氧运动后，他们的思维和整体心理状态也得到了改善。

　　康复期的心脏病患者在身体改善后也更加敏捷。跑步、游泳、骑自行车、步行、园艺、跳舞等不同类型的有氧训练被证明可以减少焦虑和提高自尊。这些训练可以改善大脑中的血液循环，从而提高大脑的承受能力。

　　因此，患者及其家属应了解并注意抑郁症对心脏病的影响。在日常生活中，我们应该保持对自己的情绪和身体反应的敏感性。我们应该找到一种合理的方式来发泄我们通常积累的负面情绪，比如锻炼，我们的情绪波动平静下来。